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九大懷孕期徵狀及對策(六) 
2006年11月15日  by go2tutor.com
人氣:6712
 

八、睡眠質素下降

成因

女性懷孕及至中期,由於腹部變大而令行動造成極大不便,轉身等慣常動作受制而受到影響,加上頻尿跡象令女性經常晚間去便,睡眠質素會顯著下降。

對策

懷孕女性如遇睡眠問題,可嘗試在睡覺前喝一杯鮮牛奶,或在睡覺時開一點音樂,盡量保持鬆弛的狀態,不要因自己失眠感到壓力,否則只會令睡眠質素繼續下降,甚至影響胎兒和孕婦的健康。

九、情緒困擾

由於懷孕女性體重、身型的變化,加上出現的不適情況,都會令懷孕女性情緒造成困擾,喜怒哀樂無常的情形不時發生,也許更和懷孕女性擔心胎兒情況有關。此外,身型的轉變會影響原來的身體曲線,令其自信心減少,因而感到失落和沮喪。

對策

除了定期做產前檢驗,懷孕女性能做的就只有保持心境開朗,盡量保持鬆弛的狀態,並且接受自己懷孕的事實,接受家人的支持和鼓勵,樂觀的面對將為人父母的考驗。



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父母天書【懷孕育兒篇】 | 6712 Read | 3 Comments »

 
 
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[父母天書【懷孕育兒篇】]
 
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