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九大懷孕期徵狀及對策(四) 
2006年10月19日  by go2tutor.com
人氣:6005
 

五、食量和食慾的轉變

成因

很多懷孕女性都會察覺自己食量和食慾的轉變。有些懷孕女性對酸、鹹和辣的食物倍感興趣,而且易生肚餓的感覺,總覺得自己吃不飽。

對策

這是因為她們的激素產生變化所致,乃正常現象。餓餓感會令懷孕女性食慾大增,可是必須持續注意體重增長情況,並注意多補充含鐵質和鈣質的食物,例如含加鈣的鮮牛奶等,有助胎兒生長。。此外,由於懷孕女性的味覺容易接受刺激性的食物,可是也要注意不宜過份,鹽份更不宜過量,要注意均衡飲食,否則會帶來其他疾病,影響胎兒健康。如前所述,由於懷孕女性因腸道蠕動變慢,易生便秘,因此宜多吃富纖維質的食物,如蔬菜、水果等亦可令大便較為舒暢,減少便秘的機會。



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[父母天書【懷孕育兒篇】]
 
作者:
go2tutor.com

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