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九大懷孕期徵狀及對策(一) 
2006年10月5日  by go2tutor.com
人氣:10640
 

一般人認為,懷孕的徵狀包括嘔吐、頻尿、噁心、腰酸背痛、乳房及乳頭刺痛、睡眠不佳、胃口大增等。可是,更多人認為這是「正常」的,所以沒有找出對策,因而帶來其他令孕婦困擾的問題,尤其是情緒問題。

「九大懷孕期徵狀及對策」各篇主題文章,就是希望透過解構十大懷孕徵狀,給你意見和對策。

一、腰酸背痛

成因

懷孕早期出現腰酸背痛的女性不多,初時亦不至於造成困擾,可是隨年月慢慢令體重有所增加,身體內的激素改變,付全身很多地方都會出現些微水腫的情況,有些亦會有韌帶鬆弛等現象,及至懷孕中期至後期,女士因體重增加而令行動有所不便,或因擔心胎兒安全而更加小心翼翼走路,令身體負荷增加,所以很易會感到腰酸背痛和出現小腿抽筋。

對策

這是懷孕女性常見的正常現象。懷孕女性切忌駝背彎腰,因為壓力往下時,脊柱就會不自主地彎曲,令身體負荷增加,因而導致腰酸背痛。因此,懷孕女性走路要注意正確姿勢,挺胸而行,盡量使重量平均放在骨骼上,令腰酸背痛的情況得以減少;另外,懷孕女性應盡量注意其工作量(家庭及工作崗位),不宜過勞,也不應提舉重物或攀爬,動作盡量以安全為首要,減少發生意外的機會。



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[父母天書【懷孕育兒篇】]
 
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